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六一遛阿寬 |孕婦紓壓SPA體驗
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今天體驗的是冰波V顏三重奏,非常適合容易水腫的我,在課程中不只有臉部,美容師還會帶到肩頸,恰到好處的力道,舒服到不小心睡著了~
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子宮保養 |經痛該被溫柔對待
經痛時可以多吃富含鎂、鐵和維生素B群的食物,如深綠色蔬菜、香蕉、黑芝麻、紅豆、全穀類,有助於放鬆肌肉與補充流失營養。
生薑、紅棗與溫熱飲品也能促進血液循環、減緩腹痛。避免冰品與咖啡因更能提升舒適感。
子宮保養 |經血量是女性健康成績單
正常的月經要歷經5天才結束,每2到3小時需要換一片衛生棉,每天需要換6到8片,經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味,就算是健康的月經。
子宮保養 |真受夠了經前症候群
根據國際醫學學會的資料,經前症候群常發生於25~45歲女性,尤其以下8種人發生率更高:1.25~45歲、月經不規則的女性2.體重起伏不定、飲食不均衡3.有抽煙、喝酒習慣